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Funktioniert Muskelaufbau (Hypertrophie) auch ohne Muskeltraining?

Ein klares NEIN! Hypertrophie funktioniert natürlich nicht kontinuierlich und von selbst, sondern nur in Folge besonderer Anstrengungen – dem Muskeltraining.

Sobald also eine mechanische Belastung der Muskulatur einen Schwellenwert überschreitet, entstehen sogenannte Mikrotraumata ( Muskelkater ), die man als winzige Verletzungen der Muskelfasern ansehen kann.

Die Muskelzellen reagieren darauf mit einer ganzen Welle physiologischer Veränderungen, die mit der Verdickung der Muskelfasern einhergehen.

Um diese Prozesse in Gang zu bringen, bedarf es einer Muskelbelastung, welche die Belastung im Alltag an Intensität übertrifft.

Das Heben und Stemmen von Gewichten ist hierzu bestens geeignet, dabei spielt es keine Rolle ob das Fitnesstraining Zuhause oder im Fitnessstudio stattfindet.

Welche Vorteile bietet Muskeltraining bzw. Muskelaufbau?

Durch Muskeltraining und dem daraus resultierenden Muskelaufbau (Hypertrophie) ist es möglich den Körper zu formen und somit ein athletischeres Äußeres zu entwickeln.

Muskelaufbau bietet aber nicht nur optische Vorteile, sondern hat auch viele weitere positive Effekte:

10 Weitere Gründe findest Du in diesem Artikel: „ 10 Gründe warum Fitness Deine Lebensqualität verbessert

Bist Du zu alt für Krafttraining und Muskelaufbau?

Das schöne im Kraftsport ist, dass es nie zu spät ist, um mit Muskelaufbau zu beginnen. Selbst ein 80-jähriger kann noch mit dem Muskeltraining anfangen und davon profitieren, den Hypertrophie funktioniert selbst im hohen Alter noch.

Gerne helfe ich Dir auch mit meiner Erfahrung schnelle Erfolge beim Muskelaufbau oder beim Abnehmen zu erreichen!  Mehr dazu hier…

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UNSERE BABYGALERIE RAVENSBURG UND WANGEN Die neusten Mitteilungen aus der Oberschwabenklinik

Wirinformieren Sieständig über die neuesten Entwicklungen unserer medizinischen Leistungen undüber unser Unternehmen. Die aktuellen Mitteilungen finden Sie hier.

Ravensburg Kurzliegerstation am EK Ravensburg eröffnet

Am St. Elisabethen-Klinikum (EK) in Ravensburg wurde eine neue Station für Patienten mit kurzer stationärer Verweildauer eingerichtet. Die interdisziplinäre Kurzliegerstation (C01) ist Anfang Februar mit zunächst zehn Betten in Betrieb gegangen.

Kinderklinik: Neuer Leitender Oberarzt und neue Oberärztin

Dr. Carsten Bölke ist zum neuen Leitenden Oberarzt der Klinik für Kinder und Jugendliche am St. Elisabethen-Klinikum ernannt worden. Neu in der Oberarztriege ist Dr. Felicia Kehrle.

Langjährige Mitarbeiter OSK ehrt 220 Betriebsjubilare

Insgesamt 220 Beschäftigte der OSK haben im vergangenen Jahr ein Betriebsjubiläum gefeiert. Geschäftsführung und Betriebsrat haben traditionell am Jahresbeginn mit einer Jubilarfeier die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter für ihre langjährige Treue zur OSK geehrt.

Wangen/Isny Jürgen Homann wechselt von der Klinik ins MVZ

Jürgen Homann, bislang Oberarzt an der Klinik für Orthopädie und Unfallchirurgie am Westallgäu-Klinikum in Wangen, ist in das von einer Tochtergesellschaft der Oberschwabenklinik betriebene Medizinische Versorgungszentrum (MVZ) gewechselt.

Fragen, Anregungen, Lob, Kritik? Schreiben Sie uns.

Für Sie da: Mail an Oberschwabenklinik gGmbH

[email protected]

Adipositaszentrum am Westallgäu-Klinikum ist jetzt zertifiziert

Das Adipositaszentrum am Westallgäu-Klinikum Wangen ist jetzt als "Kompetenzzentrum für Adipositaschirurgie" zertifiziert worden.

Kinderakademie Medizinische Kinderakademie

Unsere Ärzte derMedizinischen Kinderakademie beantworten Fragen zum Thema Medizin und veranstalten spannende Akademietage.

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